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斗鱼南音梦予你试过哪种? 【素食健康】花生的8种温情吃法-色拉阳智法王

时间:2020年02月24日 | 作者 : admin | 分类 : 全部文章 | 浏览: 230次

你试过哪种? 【素食健康】花生的8种温情吃法-色拉阳智法王


说起花生,大家对于花生的了解都是很多的。平时生活中我们都会吃到花生,在餐桌上我们也到处可见花生的“影子”。花生营养丰富、物美价廉,是中国人喜爱的坚果。下面介绍几种花生的常用做法。
一、花生豆浆

材料:花生30克,黄豆40克,水1200毫升
做法:
1、将黄豆,花生浸泡6-16小时,备用
2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成。
功效:
补血益气,滋阴润肺,适用于体虚瘦弱,大病初愈及健康人养生保健。
二、麻辣香脆花生米

材料:花生米、花椒、干红辣椒、盐、白糖
做法:
1、花生米用水泡涨,剥去花生米的红衣,沥干水分。
2、炒锅内放油司献民,放入冰冻好的花生米,油慢慢小火加热,当炸熟后捞出。
3、等油温升高一些后,再把花生米放入复炸一次捞出沥油庭审纪实。
4、锅里留少许底油,放花椒、干红辣椒段炒香。
5、倒入花生米翻炒。
6、起锅前撒适量盐、白糖调味即可。凉后很酥香哦斗鱼南音梦予!
小诀窍
1、炸花生米用的冷锅冷油,慢慢小火加热,这样花生米比较容易炸透风流名将。
2、最后炒干辣椒段和花椒时,锅里底油只用放一点,也是小火慢炸,如果口味重的可再加些花椒粉和辣椒粉没落英雄,这样可以更辣更麻。
三、陈醋菠菜花生米

材料:
菠菜200克,花生米50克,色拉油50克荆福生,陈醋20克,精盐2克时空狂徒,味精3克
做法:
1、将菠菜清洗干净粘仕杰,在滚水中焯熟,捞出,过凉,挤干水分,装盘待用。
2、将菠菜切段,装入碗中ca1809,加入精盐、味精、陈醋搅拌均匀待用。
3、热锅放油,将清洗干净的花生米倒入锅中,炸熟。
4、将炸好的花生米,倒入菠菜上即可。
四、花生米拌香干

主料:花生米100g,香干200g
辅料:油适量,盐适量,糖适量,味精适量,剁椒适量
做法:
1.花生米泡软后去外皮,香干洗净切丁
2.锅中放油,凉油放入花生米
3.炸熟备用
4.锅中放油,放入剁椒炒出红油
5.放入香干翻炒
6.有点干放入适量的水
7.翻炒均匀
8放入盐,放入糖,放入味精,
9出锅前放入炸好的花生米,翻炒均匀即可出锅装盘
小贴士
花生米要热锅凉油的时候放进去,油太热容易炸糊
五、花生米拌黄瓜

材料:
黄瓜1根智勇和尚,熟花生米50克,小米椒3根,盐,白醋,白糖少许,味精
做法:
1、黄瓜洗净切成长薄片,用盐腌制一下,尹惠熙稍微的挤哈水份,装盘待用。
2、小米椒切细圈。
3、依次放入花生米、白糖、白醋、小米椒、味精,再淋上热油即可单县二中。
六、油酥花生米

材料:
干花生米,植物油,盐,味精
做法:
1、先把干花生米用热水泡15分钟后捞起待用。
2、锅内入油加热后昆曲六百年。大火炒2分钟,改小火再炒2分钟霍炽昌。待过里吱吱作响就可以捞出。
3、最后撒上少许盐和味精即可。
七、花生米浆

材料:炒熟花生100克,水1300ml,白米饭150克,糖适量
做法:
1、把全部的食材放进豆浆机里面
2、按下豆浆机的“五谷”键后,开始煮
3、20分钟左右就有好喝的米浆喽!
八、芹菜拌花生米

材料:芹菜,花生米,胡萝卜,香油刘丛丹,八角,鸡精,盐,花椒
做法:
1、花生米洗干净特警出击,放入八角、盐、花椒,倒入温水没过花生米浸泡1个小时阁楼上的光,然后上火煮10分钟极美度。
2、煮好的花生米捞出晾凉花流吧。
3、芹菜和胡萝卜分别切成丁备用。
4、锅中倒入适量水烧开,放入胡萝卜和芹菜柯义浤丁,焯水2分钟。
5、焯好的萝卜丁芹菜丁捞出,控干水分,晾凉。
6、放入煮好的花生米,然后滴入几滴香油。
7、放入少许鸡精和盐,拌匀即可食用。
小诀窍
1、煮花生米之前需要浸泡一下花生这样比较省时省火。
2、根据个人的口味在煮花生米时可以放盐多少,但我比较喜欢多放点,这样煮出来的花生米比较入味。

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